[...] pol roku Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma+skos. gryf prosty,sztangielki i modlitewnik Dieta: staram sie jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono oraz dextroza Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-05-10 14:10:33
[...] więc z ciężarami nie mogę przesadzać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 87kg Wzrost: 189cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: astygmatyzm Zażywane suplementy: brak
[...] Żółtodziub Uprawiane inne sporty: Głównie w-f. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacja oparcia i modlitewnik, zestaw gryfów(2x małe na hantle, długi prosty i łamany) do tego 100 kg obciążenia) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie chce nic brać w tym wieku
[...] Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: białko, węgle... masa.. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] do tych prodoktow a zeby poprawic jakosc miesnia i uzylnienie :) 2) wiek 24 3) waga/wzrost180 4) staż treningowy okolo 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bialko i gainer 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] 2 miesiace Uprawiane inne sporty: deskorolka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta ,sztanga,obciazenie do 45kg,2xhantla, wyciag gorny,drazek Dieta: na podstawie art http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty : tennis Dostęp do sprzętu: Hantle 6 kg, worek treningowy, drążek i ekspander Dieta : 2g białka/kg masy ciałą Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Pon: Klatka: 4serie 10-15 powtórzeń ( pompki niesymetryczne, pikowane na podwyższeniu, pompki dostawne na podwyższeniu, pompki pikowane z odbiciem) Biceps: [...]
[...] suplementów używać w celu regeneracji stawu skokowego? Myslałem nad msn+ glukozamina + kolagen + wapń lub pojedynczo flexit . Oczywiscie dodatkowo mogą dojść inne polecane suplementy .Podczas "uziemienia w domu" odpuszczam dietę masową ,lecz do diety dojdą galaretki żelatynowe , głowki z udka kurczaka . Po wyleczeniu nogi chce wstawić ją w [...]
[...] barki, brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok.65-68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] mi to nie idzie). Dzięki wielkie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ostprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Zdjęcie poniżej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ------ [...]
[...] efekty były ale zaczęłam pracować i jakoś opuściłam się.. teraz chcę zacząć od nowa i potrzebuję trochę informacji- co ćwiczyć w domu, co najlepiej na siłowni, jakieś suplementy może doradzicie ? Może ktoś podzieli się swoją metamorfozą ? Zależy mi głównie na smukłym ciałku, zarysowane mięśnie :) moja waga to 54kg na 167cm, trochę [...]
[...] sprzetu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku z przerwa polroczną Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jakas jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] - cel do osiągnięcia (siła, masa, rzeźba, wytrzymałość), - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta. Do pytania należy dodać jeszcze kilka informacji o sobie: - wiek, - wzrost, - waga. Te informacje zapewne pomogą moderatorom, znawcom oraz doświadczonym ?Pakerom? goszczącym na tym forum szybko dobrać odpowiednie suplementy dla każdego.
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer (już się kończy ;d )
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa :) Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska skos sztangi sztangielki wyciag gorny. Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] 4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass białko ostrowia
[...] cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około pół roku w domowym zaciszu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Przynajmniej 2g białka na 1kg cała Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Johnsu w dniu 2011-09-13 16:40:30
[...] na siłowni : 5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia, worek. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :BCAA. MONOHYDRAT KREATYNY 100% BIALKO WSZYSTKO Z ALLSTARS Ostatnio przerabiany plan: Barbara, Chelsea Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-11-30 23:47:30
[...] Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : Zbudowanie sylwetki Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Aeroby, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Bilans na minus ale ciągle szukam odpowiedniej dla mnie ;] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine
